rodillos para bicicleta ¡La mejor alternativa!

La mejor alternativa para seguir cicleando

Si eres un apasionado de la bicicleta seguramente lo que más disfrutas es entrenar al aire libre: atravesar senderos, cruzar montañas e ir por la vía; cuando se presentan situaciones de emergencia que nos impiden salir de casa Rodillos Para Bicicleta es la solución. 

Los Rodillos de entrenamiento se han vuelto una tendencia dentro del mundo de ciclismo deportivo y recreacional, y es que en estos días de confinamiento obligatorio en casa por el estado de alarma impuesto por la amenaza del coronavirus, el entrenamiento con rodillos es la mejor alternativa para quienes desean continuar disfrutando de la bicicleta.

Más allá de la situación que se vive actualmente, no se puede afirmar del todo que los rodillos sea una opción que sustituya al pedaleo sobre el asfalto o superficies irregulares, pero sí es la alternativa ideal, de hecho permite rutinas específicas para trabajar en series de esprint o pedaleo de alta cadencia, opciones con un nivel de dificultad alto en carreteras abiertas al tráfico y que además, requieren de gran concentración y control.  

rodillos estáticos para bicicleta

Foto: Rodillos estático PRODALCA

Si te encuentras activo y deseas iniciar en el entrenamiento con rodillos, o para quienes no lo hacen con frecuencia, te brindamos los siguientes consejos que te resultarán muy útil a la hora de usar rodillos de entrenamiento en casa. Adquiere tu rodillo estático: Rodillo estático PRODALCA

  • Ventilación en la habitación: el área de entrenamiento debe de estar bien ventilado. Puedes abrir alguna ventana para que corra el aire o usar un ventilador para refrescarse. Con que haya una poco de brisa será suficiente.
  • Equipamiento: es importante utilizar ropa acorde a la actividad a realizar. Una licra con protección y sobre todo una camiseta transpirable son imprescindibles.
  • Hidratación: es necesario considerar que al momento de realizar la actividad física, el organismo genera más calor de lo habitual, al no recibir una ventilación como la que tienes al aire libre y con el propio aire que vas generando al ir en movimiento. La pérdida de líquido se multiplica, lo que conlleva una pérdida de sales minerales. Ni se te pase por la cabeza pensar que el sudor que pierdes es directamente proporcional a la pérdida de grasa. Evidentemente es imprescindible una botella con agua y, si sudas mucho, con sales minerales. 
Puedes hacer sales caseras con: (1) una botella de agua, mezclas (1) un gramo aproximadamente de sal, (1) un gramo de bicarbonato, (25) gramos de azúcar y el zumo de medio limón.
Deportista hidratandose
  • Utiliza una toalla: el sudor puede ser muy corrosivo y puede afectar a alguna de las piezas de tu bicicleta o dañar el suelo donde habitualmente entrenas. Por eso es recomendable ir secándose a menudo y usar una esterilla para evitar que el sudor caiga al suelo. 

Sin duda alguna, los rodillos siempre han sido una alternativa muy interesante para quienes disponen de un tiempo escaso para salir a entrenar y divertirse con la bicicleta, o para hacerlo en los días con mal tiempo y dificultades como las que hoy atraviesa la comunidad en donde debemos quedarnos en casa y cuidarnos para salir airosos de la lamentable situación sanitaria. 

¡Amigo ciclista #quedateencasa por ti,por todos! 

Clasificación de Rodillos:

Rodillos de Equilibrio

Rodillos de Personal Training